Kort fortalt - Livsmestring

Sesong 1 23 episoder

1. 1. Hjernens utvikling

   Hjernen utvikler seg hele livet, men i ungdomstida er den absolutt på topp når det gjelder utviklingsmuligheter. Da er det ekstra lett å lære seg nye ting. Tenk hvilke muligheter det gir!

   2 min

   A
2. 2. Hva er en tanke?

   Både lyse og mørke tanker kommer av seg selv i en jevn strøm, uten at du kan styre det. Men du kan likevel påvirke hvilke tanker du gir plass.

   2 min

   A
3. 3. Plagsomme tanker

   Noen ganger kan plagsomme tanker bli til endeløs grubling over noe dumt som har skjedd, eller bekymringer om noe som skal skje. Her får du noen tips for å unngå at grublingen tar overhånd.

   2 min

   A
4. 4. Hva er psykisk helse?

   Selv om du synes livet er vanskelig av og til, kan du fint ha god psykisk helse. Ingen har det bra hele tida.

   2 min

   A
5. 5. Hva er selvbildet ditt?

   Når du fokuserer på det du ikke liker med deg selv, får du et dårligere selvbilde. Kanskje er du bra nok som du er?

   2 min

   A
6. 6. Har du bra selvtillit?

   Det er bra å ha mye selvtillit - når den står i forhold til evner og realistiske mål. Du kan bygge din selvfølelse og selvtillit ved å gjøre ditt beste, og stole på at det er godt nok.

   2 min

   A
7. 7. Bruk viljestyrken

   Noen ganger står du overfor vanskelige valg, og da er det lurt å bruke fornuft og erfaringer. Du må finne ut hva som er det beste for deg på lang sikt, og ikke bare gjøre det du har lyst til der og da.

   1 min 53 sek

   A
8. 8. Nå målet ditt!

   Her får du tips til tre teknikker som kan hjelpe deg å nå mål du har satt deg. Husk at det tar tid å komme dit du vil!

   2 min

   A
9. 9. Hva vil du med livet ditt?

   Av og til kan framtida virke usikker og skremmende. Husk at livet går opp og ned. Det er greit å feile og du har god tid. Du trenger ikke å finne ut av alt nå.

   2 min

   A
10. 10. Hvilke verdier har du?

    Alle har sine egne verdier. Dine kjerneverdier er det som betyr mest for deg, og de styrer valgene dine.

    2 min

    A
11. 11. Hva er følelser?

    Følelser er livsviktige å ha. Men hva er egentlig følelser?

    2 min

    A
12. 12. Ømhet

    Når du er forelsket eller er glad i noen, kjenner du sannsynligvis ømhet.

    2 min

    A
13. 13. Glede

    Gleden trives når du deler den med andre, og de gode minnene fester seg i kroppen.

    2 min

    A
14. 14. Sinne

    Sinne samler energi slik at du får hjelp til å bekjempe trusler og stå opp mot urettferdighet.

    2 min

    A
15. 15. Frykt

    Kroppen reagerer med ulike overlevelsesmekanismer når du er i fare.

    2 min

    A
16. 16. Tristhet

    Å vise at du er trist og å snakke om det, kan utløse trøst og medfølelse hos andre.

    2 min

    A
17. 17. Skam

    Det finnes både en nyttig og en unyttig form for skam. Det er viktig å skille mellom disse!

    2 min

    A
18. 18. Sjalusi

    En av sjalusiens gode sider er at den sørger for at du tar vare på relasjoner som er viktige for deg.

    2 min

    A
19. 19. Stolthet

    Vær raus mot deg selv og vær stolt av den du er. Men pass på så du ikke tipper over i arroganse!

    2 min

    A
20. 20. Avsky

    Avsky eller forakt er viktig, fordi den holder oss vekk fra ting som er farlige.

    2 min

    A
21. 21. Overraskelse

    Overraskelse forbereder deg på endring og motiverer deg til å skifte fokus. Ble du overrasket nå?

    2 min

    A
22. 22. Interesse

    Følelsen interesse gir deg drivkraft til å utforske omverdenen og til å prøve ut nye ting.

    1 min 56 sek

    A
23. 23. Skyldfølelse

    Skyldfølelse er viktig fordi den hjelper deg å oppdage når du har gjort noe dumt, slik at du kan gjøre det rette neste gang.

    2 min

    A